生活習慣の乱れによる悪影響とは

不規則な生活を送ることで身体の様々な部分に異常を引き起こすことは珍しいことではありませんし、生活習慣が不規則になることで調子が悪くなったという経験は持っている人が多いと思います。肌の調子が悪くなったり、胃腸の調子が良くなかったりすることは直接気づくことが容易ですが、抜け毛や白髪といった髪の毛への影響は気づきづらい一面があります。生活習慣が原因となって白髪や抜け毛が増えるといった関係について紹介しています。

生活習慣が乱れてしまって不規則な生活を続けることで起こる悪影響に血行の悪化と女性ホルモンの減少があります。なぜ血行の悪化や女性ホルモンの減少が不規則な生活から引き起こされるのかは、自律神経が大きく関わっています。自律神経は交感神経と副交感神経の2つの働きがあり、興奮とリラックスを切り替えるスイッチのような役割を持ちます。この自律神経のバランスが不規則な生活リズムによって乱れてしまうので、ホルモンのバランスが崩れることにもつながってしまいます。

ダイエットをしないと、と感じながらも先延ばしにしてしまうということはあるかと思います。そして先延ばしにしていた結果として気づけば太っていた、なんてこともあります。しかし、忙しくてダイエットが先延ばしになってしまったから太っているというよりも、原因は他にあることのほうが多いです。忙しさから早食いになってしまっていたり、夜遅くに食事をすることになってしまうなど、忙しい人にはダイエットができないという理由以外にも多くの太りやすい理由があります。